6 blessures musculo-squelettiques les plus courantes au football

Les blessures de football font référence à différents types de blessures qui surviennent généralement pendant le match ou l'entraînement. Cela ne comprend pas seulement les blessures qui peuvent être virtuellement vues par les yeux. Cela comprend également les blessures musculo-squelettiques qui peuvent survenir dans le cartilage, les os ou les muscles, ainsi que dans la moelle épinière et le crâne.





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Ces blessures sont généralement dues à la combinaison d'un contact total et de vitesses élevées pendant le match de football, quel que soit l'équipement de protection usé. Un équipement inapproprié, un entraînement inefficace qui peut impliquer un échauffement et des étirements inadéquats, et le manque de conditionnement physique sont également quelques-unes des principales causes de blessures au football, qui entraînent toutes des douleurs musculo-squelettiques.

Qu'est-ce que le système musculo-squelettique ?

le système musculo-squelettique Il se compose du squelette, des muscles squelettiques, des articulations, des tendons, des ligaments, du cartilage et d'autres tissus conjonctifs de notre corps. Comme le terme l'indique, les tissus conjonctifs lient et soutiennent les tissus et autres organes ensemble pour permettre le mouvement et protéger d'autres organes vitaux.



Les douleurs musculo-squelettiques peuvent survenir pour différentes raisons, qui sont les suivantes :

  • Usure des activités quotidiennes

  • Traumatismes tels que chutes, fractures, entorses et autres accidents



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  • Mouvements répétitifs

  • Tension posturale

  • Immobilisation prolongée

  • Changements de posture

  • Raccourcissement musculaire

  • Alignement de la colonne vertébrale et bien d'autres

Les symptômes de la douleur musculo-squelettique peuvent varier d'une personne à l'autre. Souvent, les douleurs musculaires, la fatigue et les troubles du sommeil en sont les symptômes courants. De plus, si vous pouvez le remarquer, les causes mentionnées ci-dessus sont généralement associées aux blessures de football. Ce qui suit sont des blessures de football et leur traitement recommandé.

1. Contusion musculaire

La contusion musculaire, communément appelée ecchymose, se produit lorsque les tissus conjonctifs et les fibres musculaires sont endommagés, ce qui entraîne une apparence bleutée en raison de la déchirure des vaisseaux sanguins. Les ecchymoses sont généralement le résultat d'une chute ou d'un atterrissage incorrect et d'un contact violent contre une pièce d'équipement ou avec une surface dure.

Bien qu'elles soient généralement mineures, les ecchymoses peuvent causer des complications et des dommages importants une fois qu'elles ne sont pas traitées de manière appropriée ou considérées comme allant de soi. Après vous être fait des ecchymoses, évitez de prendre un bain ou une douche chaude pendant les deux ou trois premiers jours, car la chaleur peut aggraver l'enflure ou aggraver les saignements. Au lieu de cela, appliquez une compresse froide ou prenez une douche froide pour resserrer les vaisseaux sanguins déchirés et l'enflure.

2. Souches

Les foulures sont des blessures sans contact résultant de muscles trop contractés ou trop étirés causés par une torsion, une déchirure ou une traction des tissus de connexion. Ses symptômes peuvent inclure une perte de force, des douleurs musculaires en mouvement ou même au repos et des spasmes musculaires. Il est difficile de déterminer si une tension musculaire est légère ou sévère.

Cependant, les souches graves entraînent une perte de fonction si elles ne sont pas traitées de manière professionnelle. Appliquez immédiatement un traitement de premiers secours lorsque vous constatez que vous avez des tensions musculaires. Le traitement initial comprend la formule ou la protection PRICE, le repos, la glace, la compression et l'élévation, ainsi que la prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

3. Entorses

Les entorses se produisent lorsque vos ligaments sont déchirés ou étirés, ce qui se produit généralement lorsque vous tombez de manière inattendue ou que vous tordez les poignets, les chevilles ou les genoux. Lorsque cela se produit, votre articulation sera disloquée de manière non naturelle et vos ligaments seront rompus.

La gravité de vos entorses va de l'entorse du premier degré, où vos ligaments sont très peu étirés, à l'entorse du troisième degré, où vos ligaments sont totalement déchirés. Les entorses peuvent entraîner une inflammation, des douleurs, des ecchymoses, un gonflement, un relâchement ou un relâchement des articulations et une instabilité. Appliquez la formule de repos, glace, compression et élévation (RICE) comme traitement.

4. Blessures au genou

Nos genoux sont les articulations les plus souvent blessées en raison de leur capacité de charge et de leurs structures complexes. Les blessures au genou peuvent résulter d'un atterrissage incorrect, d'une course difficile, d'un jeu sans échauffement approprié ou d'un contact soudain avec quelqu'un ou quelque chose.

Les blessures au genou peuvent être légères ou graves. Inutile de dire que même une blessure au genou légère peut vous causer une immobilité temporaire et une douleur intolérable. Les blessures au genou les plus courantes sont les suivantes :

  • Genou du coureur (une blessure avec douleur autour de la rotule)

  • Syndrome de la bande iliotibiale (une blessure située dans les genoux et la partie latérale de la cuisse)

  • Traitement initial : repos, glace, compression et élévation (RICE)

  • Tendinose (dégénérescence du collagène du tendon due à une surutilisation chronique)

  • Traitement : repos et physiothérapie, massages et étirements, utilisation d'un ruban ou d'un appareil orthopédique, thérapie par ondes de choc extracorporelles (ESWT) ou chirurgie

5. Attelles de tibia

Les attelles de tibia sont la douleur ressentie sur votre tibia ou tibia ou le gros os à travers le bas de votre jambe. La douleur que vous ressentirez existerait dans vos chevilles et vos pieds (c.

Les attelles de tibia arrivent généralement aux coureurs. Cependant, étant donné que le football implique le sprint, il existe une grande possibilité que cette blessure puisse arriver aux joueurs qui jouent ou suivent un entraînement, en particulier pour ceux qui viennent de commencer à jouer au football.

Pour être pleinement conscient, voici les facteurs de risque courants des attelles de tibia :

  • Échauffement, technique d'exercice ou étirement inappropriés

  • Surentraînement

  • Courir, sprinter ou sauter en descente, ou sur des surfaces dures ou inclinées,

  • Utilisation incorrecte ou utilisation excessive du bas des jambes

  • Utiliser des chaussures usées

  • Anomalie anatomique d'avoir les pieds surpronés ou plats

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Pour éviter que cela ne se produise, portez des chaussures appropriées comme présenté sur barbend ou d'autres engrenages recommandés par votre entraîneur. De plus, pour traiter les attelles de tibia, appliquez une compresse froide sur des bandages de compression élastiques pour soulager l'enflure et buvez des médicaments anti-inflammatoires, en vente libre.

6. Blessures au tendon d'Achille

Le tendon d'Achille se produit toujours en accélération rapide ou pendant la compétition de fin de saison pour chaque athlète. Cette blessure peut être si soudaine que même les joueurs de football professionnels peuvent agoniser par terre.

Ces blessures sont une irritation, un étirement ou une déchirure du tendon reliant le muscle du mollet à votre talon d'Achille ou à l'arrière du talon causé par tendinite, qui est une maladie dégénérative causée par une utilisation excessive ou le vieillissement. La formule PRIX est le traitement initial pour cela.

Emporter

Heureusement, la plupart des footballeurs blessés peuvent être soignés et peuvent reprendre une activité physique satisfaisante même après leurs blessures traumatiques. Mieux encore, vous pouvez prévenir d'éventuelles blessures avec les précautions appropriées.

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