Oui! Le stress et l'anxiété sont de gros problèmes dans nos vies. Beaucoup de gens admettront plus que facilement qu'ils sont stressés ou anxieux à propos de quelque chose ou d'une autre.
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Qu'il s'agisse d'une échéance à venir ou d'une dispute que vous avez eue avec votre partenaire, il y a toujours des choses autour de nous qui peuvent apporter plus de stress dans nos vies. Le problème pour beaucoup de gens est alors d'éliminer ce stress de leur vie.
Pour certaines personnes, elles doivent se tourner vers les médicaments. Ils ont l'impression qu'ils ne peuvent pas vivre leur vie sans une forme d'aide. Pour certaines personnes, cela signifie un voyage chez le médecin et une prescription, pour d'autres, cela signifie un voyage chez un revendeur pour certains médicaments moins que légaux.
Certaines personnes se tournent vers le divertissement : télévision, films, écouteurs avec leurs morceaux préférés, jeux vidéo en ligne, Casino en ligne jeux, un jeu de poker avec des amis.
D'autres pourraient se tourner vers une forme de dépendance telle que l'alcoolisme, la dépendance au jeu avec l'accès accru à la dépendance alimentaire, ou d'autres formes de comportements autodestructeurs.
Cependant, il existe un meilleur moyen. Il existe de nombreuses façons de soulager le stress sans se blesser dans le processus. Il existe de nombreuses façons de soulager le stress sans se faire de mal même sans médicaments !
Exercer
L'exercice est probablement l'une des formes les plus connues de soulagement du stress physique. Faire une activité physique fait battre votre cœur et faire circuler le sang. Cela vous permet de canaliser vos sentiments négatifs dans tout ce que vous faites.
Qu'il s'agisse de soulager la colère en boxant avec un sac de boxe ou de vous sentir libre en descendant une longue pente à vélo, l'exercice est un excellent moyen de vous aider à vous débarrasser de certains de ces sentiments négatifs.
Un autre point important est que l'exercice vous rendra physiquement plus sain. Cela semble évident, mais cela signifie aussi que cela améliorera votre humeur ! Si vous vous sentez en bonne santé et à l'aise physiquement, il sera alors plus facile de vous sentir en bonne santé et à l'aise mentalement.
Par expérience, je peux vous dire à quel point il est facile pour un sentiment physique négatif de nuire à votre humeur. Si vous vous sentez déjà stressé, cela peut augmenter ce sentiment si vous n'êtes pas à l'aise avec votre propre corps.
Pas seulement physiquement, mais cela peut aussi concerner des problèmes d'image de soi. Si vous n'aimez pas votre apparence, cela peut provoquer une anxiété sociale pour beaucoup de gens. Cela pourrait terriblement aggraver les autres pressions que vous avez dans votre vie et vous amener à vous sentir encore pire.
Imaginez que vous deviez remettre un rapport à votre patron et que cela vous stressait. Mais en même temps, votre cerveau vous dit que votre patron, sa secrétaire et tous vos collègues pensent à quel point vous êtes laid tout le temps.
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Eh bien, ce n'est pas vrai, comme vous n'êtes pas moche, c'est ce que vous ressentez pour vous-même. Cela peut sembler un point spécifique, mais il est assez fréquent chez les adolescents et les adultes. C'est juste une autre chose qui peut aggraver votre stress.
Ainsi, réaliser cela et prendre des mesures pour vous mettre à l'aise avec votre apparence peut être un excellent moyen de soulager une partie de cette anxiété ou de cette pression. Parce que ces pensées résonnent probablement dans votre tête même lorsque vous ne vous en rendez pas compte, cette chose simple peut être un énorme coup de pouce pour votre humeur.
Mentalité
C'est probablement quelque chose que la plupart des gens ne veulent pas entendre, mais il est tout à fait possible de soulager le stress et d'améliorer votre humeur grâce à un simple changement d'état d'esprit. Souvent, les raisons de notre attitude négative ne sont que cela ; notre attitude négative.
Les humains ont tendance à se concentrer sur les aspects négatifs et négatifs de notre vie. Pensez-y, combien de souvenirs embarrassants, mauvais ou négatifs avez-vous ? Combien de temps les petits incidents durent-ils dans votre esprit ?
Pour beaucoup de gens, il semble que cela puisse rester avec eux pendant des semaines, voire des mois, voire des années. Mais, de combien de petites choses positives vous souvenez-vous ? Vous souvenez-vous de cette belle chose que quelqu'un a faite pour vous la semaine dernière ?
Vous rappelez-vous comment ce gars/cette fille vous a ouvert la porte, ou comment l'employé a souri et vous a dit de passer une bonne journée ? Probablement pas. Mais vous vous souviendrez probablement si quelqu'un vous lançait un regard étrange comme si quelque chose était sur votre visage.
Tout cela s'ajoute à notre travail ou à nos factures, ce qui nous donne l'impression qu'il y a tellement de problèmes dans nos vies. Comme si nous étions toujours sur le point de sombrer dans un abîme d'échec et que nous n'en sortions qu'à peine par la peau de nos dents.
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Ce n'est pas vraiment vrai cependant. La personne moyenne ne se bat pas tous les jours pour sa survie. Bien sûr, certaines personnes vivent dans cette situation malheureuse, mais pas la plupart des gens dans le monde moderne.
La souffrance de la personne moyenne est principalement causée par sa propre tête. Même une mauvaise situation n'a pas à vous renverser tant que vous gardez le bon état d'esprit.
Alors, quel genre d'état d'esprit cela devrait-il être ? Avez-vous besoin de sauter et de chanter sur le fait que le monde n'est que soleil et arcs-en-ciel ?
Non. Le secret est tout simplement la perspective. Réalisez que les choses pourraient être bien pires et que vous avez de nombreuses raisons d'être reconnaissantes.
De toute évidence, c'est une bonne chose d'être simplement en vie. Pouvoir expérimenter ce que la vie a à offrir est infiniment mieux que de ne pas expérimenter du tout la vie. Cependant, c'est une barre basse, donc cela peut ne pas sembler beaucoup pour beaucoup de gens.
Essayez plutôt de penser à toutes les choses qui vous rendent heureux dans la vie. Pensez à ce que vous aimez faire et pourquoi vous vivez exactement.
Avez-vous une famille que vous aimez? Pensez à la chance et à l'incroyable que vous avez d'avoir cela dans votre vie. Que même si d'autres choses vont mal, votre famille est ce qui est le plus important pour vous.
Peut-être êtes-vous célibataire, mais aimez-vous une sorte de passe-temps. Comment ce passe-temps vous fait-il sentir? Je suis sûr que cela vous rend vraiment heureux chaque fois que vous pouvez le faire.
Ce sont les choses sur lesquelles vous devriez vous concentrer dans votre vie. Les bonnes choses qui vous font vous sentir comme chez vous et à l'aise. Rien ne peut vous renverser, car vous allez juste vous relever et continuer.
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Si cela ne vous aide toujours pas à vous sentir moins stressé et à améliorer votre humeur, alors vous devriez vous asseoir et penser à votre vie. Je veux dire cela littéralement, pas comme une sorte de moquerie.
Que faites-vous de votre vie et cela vous rend-il heureux ? Êtes-vous heureux là où vous vous trouvez en ce moment, ou cela ajoute-t-il simplement du stress et des inquiétudes supplémentaires à votre vie sans aucun avantage supplémentaire ?
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Si vous trouvez que n'importe quel travail, ou études, ou quoi que ce soit d'autre qui se passe dans votre vie n'est pas épanouissant, alors pensez à ce qui serait épanouissant. Qu'est-ce qui vous rendrait satisfait et heureux lorsque vous rentriez à la maison tous les jours ?
Même si vous gagnez un gros salaire, aimez-vous ce que vous faites ? En fin de compte, les gens disent que l'argent ne peut pas acheter le bonheur, et c'est un peu vrai.
Si vous détestez ce que vous faites la plupart du temps, alors cela ne vaut pas la peine de le faire. Chercher activement à essayer et éliminer les sources de stress et les émotions négatives de votre vie. C'est peut-être difficile, mais je pense que chaque être humain a la capacité d'être fort. Il suffit d'un peu d'espoir.
