La rupture d’un mariage peut être l’une des expériences les plus difficiles de la vie d’une personne. Cela peut être émotionnellement épuisant, financièrement stressant et chronophage. Pendant cette période, il est essentiel de prioriser les soins personnels et la guérison pour avancer positivement. Dans cet article, nous explorerons les différentes façons de vous mettre en avant dans les premiers jours du divorce, en vous aidant à prioriser les soins personnels et la guérison.
lettre de l'irs février 2021
S'engager dans la découverte de soi
De nombreuses personnes déclarent se sentir perdues suite à la rupture d'une relation. Ce sentiment peut être plus intense si la relation était à long terme, partageant des maisons, des enfants ou même des animaux de compagnie.
Il est normal d'être confus quant à qui vous êtes maintenant, en tant que divorcé. Beaucoup de gens font l'erreur de penser qu'ils vont simplement retourner à leur vie de célibataire, avec les mêmes vieux amis, les mêmes passe-temps et passions, et les mêmes perspectives ou opinions. Mais au cours d'une relation, on change. Nous grandissons et évoluons, et nos expériences nous changent. Vous ne serez plus le même que vous étiez dans votre mariage, mais vous ne serez probablement pas non plus la même personne que vous étiez avant.
Prenez le temps de vous connaître et ne vous inquiétez pas de constater que vous avez changé de manière significative.
Accordez de l'attention à votre carrière
Votre carrière et vos ambitions ont peut-être changé pendant votre mariage. Si vous aviez ou prévoyiez des enfants, vous avez peut-être pris du recul. D'un autre côté, avoir un partenaire aurait pu signifier que vous pouviez consacrer plus de temps à certains domaines de votre carrière et que des modifications devaient être apportées à l'avenir.
Quoi qu'il en soit, vous devriez accorder une certaine attention à votre carrière après ce grand changement dans votre vie. Pensez à ce que vous attendez de votre carrière, à court et à long terme, que ce soit pour développer votre activité d'audiologiste avec l'aide de ressources comme celle-ci : phonak.com/en-us/professionals/devenir-un-partenaire ou pivoter vers quelque chose de différent.
Faites des plans
Peu importe ce que vous ressentez à la fin de votre mariage, avoir des projets est une bonne idée. Les plans nous donnent des choses à espérer et à exciter. Des choses comme les vacances peuvent être très excitantes, mais même des plans pour des dîners avec des amis ou des promenades seuls peuvent être utiles pendant que vous passez à autre chose.
Laissez-vous pleurer
Le processus de divorce s'accompagne souvent d'émotions intenses, comme la colère, la tristesse et la peur. Il est essentiel de reconnaître et de valider vos émotions, car elles font naturellement partie du processus de deuil. Permettez-vous de ressentir toutes vos émotions et donnez-vous la permission de pleurer et de crier si nécessaire.
Entoure-toi de personnes positives
En cette période difficile, il est primordial de s'entourer de personnes qui vous aiment. Ces personnes peuvent vous apporter un soutien émotionnel et une oreille bienveillante lorsque vous en avez le plus besoin. Si vous trouvez difficile de parler à des amis ou à votre famille, envisagez de consulter un thérapeute qui peut vous fournir un soutien et des conseils objectifs.
Si vous constatez que vous avez perdu des amis que vous avez partagés avec votre partenaire, essayez de rejoindre des groupes locaux ou des choses comme des cours d'exercice pour vous connecter à de nouvelles personnes et n'ayez pas peur de tendre la main à des amis auxquels vous n'avez peut-être pas donné assez de temps. les dernières années.
Prenez soin de votre santé physique
Lors d'un divorce, il peut être facile d'oublier de prendre soin de soi physiquement, surtout si vous avez des enfants que vous essayez de faire passer en premier. Il est essentiel de donner la priorité à votre santé physique en mangeant sainement, en faisant de l'exercice régulièrement et en dormant suffisamment. En prenant soin de votre santé physique, vous donnez à votre corps les outils dont il a besoin pour faire face au stress émotionnel.
Concentrez-vous sur vos passe-temps et vos centres d'intérêt
Le divorce peut laisser un vide important dans votre vie. La plupart des gens perdent beaucoup plus que leur partenaire, et beaucoup de gens trouvent en fait la perte d'autres amis et de la famille et des intérêts communs plus difficiles à accepter.
Pour combler ce vide, pensez à vous concentrer sur vos passe-temps et vos centres d'intérêt. S'engager dans des activités que vous aimez peut vous aider à vous distraire de la douleur et vous permettre de vivre des moments de joie. C'est aussi une excellente occasion d'essayer de nouveaux passe-temps et de renouer avec des intérêts auxquels vous n'avez peut-être pas consacré suffisamment de temps pendant votre relation.
Profitez d'une opportunité de croissance
Le divorce peut être une occasion d'introspection et de croissance personnelle. Prenez le temps de réfléchir à votre vie, à vos objectifs et à ce que vous voulez pour votre avenir. Demandez-vous : « Qu'ai-je appris de cette expérience ? et 'Quels changements puis-je apporter pour améliorer ma vie à l'avenir?'.
C'est le moment idéal pour vous fixer des objectifs et commencer à envisager l'avenir, tant au travail que dans votre vie personnelle.
Se mettre en avant dans les premiers jours du divorce est une étape cruciale vers la guérison et la progression. En prenant le temps de donner la priorité à votre guérison et à votre croissance, vous pouvez préparer le terrain pour un avenir meilleur. N'oubliez pas que le divorce est un processus et qu'il est normal de le prendre un jour à la fois.
